咖啡一般在喝完几分钟后就会有兴奋作用，开始起到提神的效果。因个质不同对咖啡的耐受力也不同，所以提神的作用持续的时间也有很大的差别。一般情况下持续的时间大约为二到三小时左右不等。另外咖啡可以刺激胃酸分泌，尤其是患有胃溃疡的人群喝咖啡切记不可以空腹饮用，以免溃疡加重。咖啡虽然可以提神，但是不适宜长期饮用，还是要注意规律生活避免熬夜。

每次喝咖啡只喝一杯，不要过度。每天喝咖啡的时间首先是早晨，早饭后。其次就是午饭后。如果中午要午睡，就放在午睡后。再其次就是下午三、四点钟，大脑和身体疲劳的时候，思维无法集中，工作效率大大降低。这时候喝一杯咖啡可以让你的工作效率大大提高，减少疲劳的感觉。

时间就都随意了，但是每二杯咖啡之间一定要有一定的时间间隔。不要一次喝太多咖啡。